原创 这2种常见的中国式早餐,吃多了对孩子没好处,很多家长还给他吃

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每天早上就给孩子一些零花钱,让孩子自己在外面买早餐,她的孩子经常吃油条、面包这类油炸食品。时间一长何妍就有一些担心,因为她的孩子不长个子体重却明显的往上升,与她孩子同龄的同学都是体重与身高均衡长的。

何妍的同事也说过她的孩子太胖小心会长不高,虽然这是句玩笑话,但是何妍听到心里去了。这个时候何妍才知道,孩子每天吃的早餐根本没有营养,长时间下去只会虚胖,然而孩子体内需要的营养却一点都没有。

我们经常在电视上看到各种各样特色的早餐,看上去真的会流口水,但是却不知道有些早餐看上去很美味,其实一点都不营养根本不利于身体健康。其中就有两种早餐即没有营养也不利于健康,但是还有许多家长给自己的孩子吃。

其实并不是说这个早餐没有什么营养,只是在制作的过程中改变了其中的营养,小孩的消化系统和吸收相对于大人来说要弱很多,所以孩子早上最适合喝小米粥这些有营养养胃的食物。

第二个是米线。

米线确实很美味,但是长时间食用容易伤胃,特别是对于还没有发育成熟的孩子来说,他们的肠胃更加的薄弱,长时间吃米线的话就会伤胃,搞不好就会得胃病,从而导致孩子气色不好身体不行。

其实有营养的早餐有很多,早上稍微起早一点给孩子做,这样也能保证孩子的健康。

比如这两种早餐简单容易做:

第一种小米粥,家长可以头一天晚上泡上小米,第二天一早就放入煲粥的电饭煲里面定好时间,当洗漱好后小米粥也熟了;第二种就是蒸五谷杂粮,可以蒸玉米、番薯这些,搭配上一碗原味豆浆不仅有营养且养胃,还能充分的保证孩子的健康。

其实对于有营养健康的早餐种类太多,一下子根本说不完,但是家长一定要记住,不能让孩子长时间吃那些油腻的食物,还有一些重口味的早餐,长时间下去孩子肠胃根本无法承受的。早餐最好以清淡营养为主,这样才能更好的促进孩子对营养的吸收。


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